疫情期间，家长如何科学的提高孩子的免疫力，保护孩子的健康呢？今天我们一起学习一下吧？

首先：合理的饮食：儿童可以通过多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋牛奶，以及精瘦肉，大豆蛋白等来增强免疫力。同时也要注意培养孩子良好的饮食习惯。

其次：养成良好的作息，早睡早起，适当午睡。儿童每天需要10~14小时睡眠时间，得到充足休息，从而增强免疫力。

     最后：户外运动，玩出健康又有趣的童年：

1.攀爬运动

        爬架、绳网、攀树等攀爬类运动能够调动小孩全身各个部位，通过手、脚、眼相互配合，促进小孩身体的协调发展。而且，小孩子最初的自信就是通过对身体的掌握来获得的。小孩们一次次地尝试，逐渐地克服更高难度的挑战，勇气，自信也就会随之而来。

2.球类运动

        球类玩法众多，玩球的时候需要跑、跳动作，能很好地帮助小孩锻炼身体。再有，球类运动需要团队合作，提升孩子们的团队意识和遵守规则的意识。如果家长们陪孩子一起玩，更能促进亲子间的和谐。

3.自行车

        自行车是一个轻松又快乐的户外运动方式，非常适合孩子。骑车对膝盖的冲击要比直接在地上跑要小得多，而且，速度又比直接跑要快得多，小孩子们非常享受这种贴地飞行的快感。只要家长们帮助孩子们选一块安全的路段，孩子们就能快快乐乐的锻炼出一个强健的体魄。

4.幼儿游泳

        作为对身体伤害最小的游戏，游泳也同样适合孩子。游泳的体力消耗极大，但又不会对骨骼、关节造成冲击和磨损。对于正在长身体的小孩们来说，游泳能增大运动量，促进食物消化吸收，增加食欲，又能帮助孩子有效锻炼，提高身体免疫力，促进孩子身体健康发育。

温馨提醒：小孩的成长离不开户外运动，带上孩子走出家门，让健康伴随孩子的一生。